Cupuaçu

Sazonalidade

Contém polifenóis únicos, poderosos fito-nutrientes antioxidantes, além de outros nove poderosos antioxidantes como as vitamina A e vitamina C, ácidos graxos essenciais, aminoácidos, fósforo, fibra e as vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3. As vitaminas e minerais presentes na fruta agem como impulsionadores para o sistema gastro-intestinal funcionar melhor.

Cacau

Sazonalidade

É rico em flavonóides, que fazem parte de um grupo de antioxidantes poderosos chamados polifenóis, além de conter vitaminas e minerais. Possui função antidepressiva e anti-inflamatória por possuir fenetilamina, que é um neurotransmissor que age em nosso cérebro, fazendo com que nosso humor melhore tendo um efeito vasodilatador.

Damasco

Sazonalidade

Granadilha

Sazonalidade

Altamente recomendada na prevenção de problemas de saúde pelo grande número de vitaminas, antioxidantes e minerais, contém vitaminas A, B2, B3, B6, B9 , C, E e K. No que diz respeito aos minerais fornece cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio, selênio, sódio e zinco. Pertence à família do Maracujá, sendo esta mais doce e suave ao paladar.
Funciona como um calmante natural, ajudando também na cicatrização das úlceras.

Kiwi Zespri Sun Gold

Sazonalidade

Contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja. É rico em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, e em Vitamina A e Vitamina E. Excelente fonte de fibras dietéticas, que são boas para o sistema digestivo.

Kiwi Zespri Green

Sazonalidade

Contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja. É rico em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, e em Vitamina A e Vitamina E. Excelente fonte de fibras dietéticas, que são boas para o sistema digestivo.

Pêssego

Sazonalidade

Este pêssego possui grande quantidade de betacaroteno (composto que é convertido em Vitamina A no organismo) que é essencial para a saúde dos nossos olhos. Seus altos teores de fibras ajudam a limpar as toxinas do cólon, rins, estômago e fígado. Também rico em Potássio, que ajuda na redução das doenças relacionadas aos rins e reduz as chances de desenvolvimento de úlceras.

Pimentão Amarelo

Sazonalidade

Rico em vitamina C. A sua coloração amarela é um poderoso antioxidante que colabora na prevenção de gripes, resfriados e outras doenças do sistema imunológico.

Pimentão Verde

Sazonalidade

Rico em vitamina E, carotenoides e betacaroteno que ajudam o organismo na prevenção de doenças tais como cataratas, câncer de próstata, de pulmão, de intestino e de garganta. Além destes nutrientes, possui também vitaminas do complexo B, minerais (potássio, fósforo, magnésio e cálcio), ácidos graxos insaturados e bioflavonoides.

Kiwi Zespri Green Embalado

Sazonalidade

Contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja. É rico em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, e em Vitamina A e Vitamina E. Excelente fonte de fibras dietéticas, que são boas para o sistema digestivo.

Kiwi Zespri Sun Gold Embalado

Sazonalidade

Contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja. É rico em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, e em Vitamina A e Vitamina E. Excelente fonte de fibras dietéticas, que são boas para o sistema digestivo.

Abacaxi

Sazonalidade

Contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio, Ferro e sódio. Também considerada uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares, essenciais para a promoção da saúde. Mais a maior virtude dessa fruta está na bromelina, poderosa enzima que pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão.

Alcachofra

Sazonalidade

É uma boa fonte de ácido fólico, fibras (promove a sensação de saciedade por muito mais tempo), vitaminas C e K, entre outros nutrientes. Tem o poder de desintoxicar o corpo, melhorar a saúde do fígado e por auxiliar no tratamento de problemas digestivos como indigestão, síndrome de intestino irritável, problemas renais, retenção de líquidos, anemia, infecções de bexiga, artrite e problemas hepáticos.

Amora

Sazonalidade

Rica em Vitamina C, ferro e o antioxidante resveratrol, que impede que os radicais livres danifiquem células. Por esse motivo, ajuda no combate dos efeitos do envelhecimento e outras doenças degenerativas. Protege também contra os malefícios cerebrais, como acidente vascular cerebral, além de auxiliar na função intestinal.

Caju

Sazonalidade

Fruta rica em Vitamina C e minerais como cálcio, selênio, fósforo e ferro, os quais contribuem positivamente para o equilíbrio e saúde do funcionamento de todo o organismo. Por conter essas propriedades nutricionais é um excelente alimento contra gripes, resfriados e até mesmo desinteria. Para os esportistas o suco de caju é apontado como excelente bebida, pois os nutrientes contidos nele podem reforçar a queima calórica, por manter o corpo nutrido, melhorando o desempenho nas atividades físicas.

Endivia Branca

Sazonalidade

Endívia é um vegetal, que é conhecido como escarola. Um vegetal rico em nutrientes e com o sabor levemente amargo. Contém nutrientes como a vitamina C, Vitamina A e beta-caroteno. Contém propriedades anti-oxidantes, os quais são importantes para a manutenção das membranas mucosas e da pele, sendo também essencial para saúde dos olhos e de uma boa visão.

Endivia Roxa

Sazonalidade

Contém boas quantidades de vitaminas do complexo B, vitaminas essenciais tais como o ácido fólico, ácido pantoténico (Vitamina B5), piridoxina (vitamina B6) e tiamina (vitamina B1), niacina (B3). Essas vitaminas são essências para nosso corpo, ajudam na absorção de proteínas e no metabolismo de carboidratos, além de possuir um baixo valor calórico.

Figo da Índia

Sazonalidade

Fruto rico em açúcar (frutose) e com considerável quantidade de potássio, magnésio, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C. É um excelente composto utilizado na fabricação de alguns produtos farmacêuticos indicados para o tratamento de doenças urinárias, das vias respiratórias e como diurético. Muito utilizado também na gastronomia como decorador de pratos.

Mirtilo

Sazonalidade

Conhecido como "fruto da juventude", ele é rico em carboidratos, açúcar, fibra dietética e antioxidantes. Além disso, é uma excelente fonte em vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K e minerais como o potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Além dos benefícios que traz á saúde, experiências realizadas, mostraram que esse pequeno fruto é capaz de reparar os danos causados pelo envelhecimento no cérebro, tanto que a baga do mirtilo é obrigatória na dieta dos astronautas da NASA.

Jatobá

Sazonalidade

A fruta possui uma casca bem dura; seu interior é composto de 40% de água. O Jatobá é rico em Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Magnésio e Vitamina C. Possui mais potássio que a banana e mais cálcio que o leite. Para praticantes de atividade física é um excelente energético. Colabora para o fortalecimento do sistema imunológico e é eficaz no tratamento de infecções fúngicas, tais como pé de atleta e fungos nas unhas.

Melão Orange

Sazonalidade

De polpa alaranjada e doce, casca lisa e esbranquiçada, é rico em vitaminas A, B e C. Tem como principais benefícios, os efeitos hidratantes e laxativos, que são muito benéficos em situações de recorrências de cálculos renais, problemas relacionadas a constipação intestinal e ajuda a suprir a hidratação do corpo. A vitamina C desempenha papel importante no organismo, na imunidade, atua na formação da dentina, colágeno dos ossos e na fabricação da cartilagem das articulações do corpo.

Jabuticaba

Sazonalidade

Rica em Vitamina C e outras, como a Vitamina E, Tiamina, Niacina, Riboflavina e ácido fólico, minerais como Cálcio, Potássio, Magnésio, Ferro, Fósforo, Cobre, Manganês e Zinco. Além destes nutrientes também é fonte de vários aminoácidos, ácidos graxos e muitos antioxidantes potentes que possuem propriedades anti-inflamatórias.

Pytaia amarela

Sazonalidade

Conhecida como a fruta do dragão, traz inúmeros benefícios para a saúde como: protege as células do organismo, pois a casca deste fruto é rica em polifenóis que são antioxidantes; ajuda na digestão devido à presença de sementes na polpa; combate doenças cardiovasculares, pois as sementes contêm ácidos graxos essenciais como os ômega 3; regula o intestino pois tem oligossacarídeos.

Jaca

Sazonalidade

Possui sabor adocicado. Rica em nutrientes como: vitaminas, minerais, eletrólitos, fitonutrientes, carboidratos, fibra, gordura e proteína. A jaca é uma boa fonte de calorias, mas não contêm colesterol ou gorduras saturadas. É rica em antioxidantes que protegem contra o câncer, envelhecimento e doença degenerativa. Devido a estes nutrientes protege a visão contra catarata e degeneração macular. É uma boa fonte de potássio, que é um repositor natural para hidratação.

Mamão papaya

Sazonalidade

Fruta rica em vitamina C e beta caroteno. Ela é calmante, digestiva e laxativa sendo, por isso, bastante indicada para pessoas que estomago sensível. Contém propriedades que melhoram a textura da pele e por conter antioxidante controla o envelhecimento precoce. Por conter fibras, é uma excelente opção para o combate ao colesterol.

Tamarilo

Sazonalidade

É uma fruta tropical de origem andina, bem parecida com o tomate, apresentando casca lisa e brilhante, de coloração vermelha, variando do vermelho-carmim até o roxo e apresentando variedades alaranjadas. Possui elevado teor de vitaminas como a Vitamina A, vitamina B6, C, E, e minerais como o cálcio, ferro, fósforo, magnésio e fibras.

Lima da Pérsia

Sazonalidade

Possui alto teor de vitamina C, é fonte de sais minerais como o cálcio, o potássio, cobre e manganês e estes, por sua vez, trazem benefícios para a pele ajudando na produção de colágeno. Supre as vitaminas B2 e B5, tem ação diurética e auxilia na cicatrização de feridas gástricas, além de desintoxicar o fígado.

Sapoti

Sazonalidade

Rico em fibras, de fácil digestão, é composto por açúcares simples como a frutose e sacarose que, quando absorvido repõe energia e revitaliza o corpo instantaneamente. Sapoti é conhecido também por ser uma fonte vital de vitaminas, minerais, taninos e outros antioxidantes benéficos. Os taninos por sua vez são considerados potentes anti inflamatórios.

Tâmara

Sazonalidade

Rica em várias vitaminas, minerais e fibras, estes deliciosos frutos contêm óleo, cálcio, enxofre, ferro, potássio, fósforo, manganês, cobre e magnésio. Extremamente importante na prevenção do câncer, possui efeito laxante e protetor da saúde dos olhos.

Maracujá Azedo

Sazonalidade

Contém uma grande quantidade de antioxidantes que auxiliam na proteção contra o câncer, envelhecimento precoce e inflamação. A vitamina de destaque é a vitamina C, que também contém uma grande quantidade de fibras, eficazes para melhorar a digestão.

Melão Gália

Sazonalidade

Conhecido como israelense, pertence à família dos aromáticos, com perfume delicado. Tem formato redondo, polpa esverdeada e casca amarela e rendada. Rico em vitamina C, vitamina A, carotenoides, flavonoides, minerais como o potássio, cálcio e ferro, assim como os níveis significativos de fibra dietética, incluindo pectina. Não tem gordura, sem colesterol e possui baixas calorias. Além disso, pode ser considerada uma das variedades mais interessantes para a gastronomia, embora seja uma das mais difíceis de achar, sendo usado em canapês com peito de peru ou salmão defumado, por exemplo.

Melancia Baby

Sazonalidade

Cerca de 92% da melancia é composta por água, por isso é considerada uma das frutas mais leves e diuréticas que existem. É rica em potássio, ferro, magnésio, zinco, cálcio e vitamina C. Além disso, a Melancia baby é ótima para dietas, pois oferece saciedade com poucas calorias e auxilia a manter uma boa saúde.

Melão Cantaloupe

Sazonalidade

É o grande representante dos aromáticos (doce e perfumado), com casca clara e polpa bem alaranjada. Com textura suculenta e doce, é fonte de vitamina A e flavonoides como o betacaroteno, que protege as células contra os radicais livres. Possui baixo valor calórico, o que é ótimo para dietas de emagrecimento.
É mais delicado quanto a conservação e por estragar mais rápido que os demais, o ideal é conservá-lo sempre em geladeira. Na culinária pode ser usado em mousses e no contraste com carnes curadas e salgadas.

Melão Amarelo

Sazonalidade

Este é o tipo mais comum. A casca tem cor amarela intensa, enquanto a polpa é bem clara, braco-esverdeada. Por sua textura e sabor neutro, é muito indicado no preparo de saladas ou carpaccios. Fruta com uma ampla variedade de benefícios para a saúde, incluindo melhor resistência do sistema imunológico, pele e olhos saudáveis, diminuição dos níveis de estresse, bem como a prevenção da artrite e no controle da glicose.

Maracujá Doce

Sazonalidade

Fruta mais doce e muito eficaz no combate a pressão arterial por ser rico em potássio. Também possui alta quantidade de fibra solúvel, que limpa toxinas armazenadas no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% das fibras exigida pelo organismo por dia.

Figo Roxo

Sazonalidade

Rico em minerais, vitaminas e fibras. Algumas vitaminas encontradas são: Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2 e os minerais: cálcio, ferro, fósforo, manganésio, sódio, potássio e cloro.

Maçãs Divertidas Gala

Sazonalidade

Linda e crocante, a maça traz inúmeros benefícios, pois é rica em vitaminas e minerais. Auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e além de tudo isso, a polpa tem propriedades que podem matar até 80% dos germes bucais, por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Pera Embalada

Sazonalidade

Pera Embalada

Sazonalidade

Pera D'anjou Red Embalada

Sazonalidade

Kiwi Embalado

Sazonalidade

Contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja. É rico em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, e em Vitamina A e Vitamina E. Excelente fonte de fibras dietéticas, que são boas para o sistema digestivo.

Maçã Embalada

Sazonalidade

Linda e crocante, a maça traz inúmeros benefícios, pois é rica em vitaminas e minerais. Auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e além de tudo isso, a polpa tem propriedades que podem matar até 80% dos germes bucais, por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Maçã Embalada

Sazonalidade

Linda e crocante, a maça traz inúmeros benefícios, pois é rica em vitaminas e minerais. Auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e além de tudo isso, a polpa tem propriedades que podem matar até 80% dos germes bucais, por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Maçã Embalada

Sazonalidade

Linda e crocante, a maça traz inúmeros benefícios, pois é rica em vitaminas e minerais. Auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e além de tudo isso, a polpa tem propriedades que podem matar até 80% dos germes bucais, por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Uva Embalada (Red Globe)

Sazonalidade

Rica em antioxidantes, entre eles a luteína e a zeaxantina, dois compostos que contribuem para a saúde dos olhos, as uvas vermelhas ainda apresentam o resveratrol, um poderoso antioxidante associado à prevenção de diversas doenças. Também é rica nos flavonoides quercetina e miricetina, dois importantes antioxidantes que ajudam o organismo a combater os radicais livres e estão associados a um aumento nos níveis de HDL, o bom colesterol.

Uva Embalada (Sweet Jubilee)

Sazonalidade

Ótima fonte de energia, vitamina C, vitamina-B, vitamina K, vitamina E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco. Rica também em fibra dietética que faz com que seja útil na digestão e por possuírem antioxidantes, ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol.

Uva Embalada (Thompson)

Sazonalidade

Fruta deliciosa e sem sementes. Rica em vitamina C que nos ajuda na prevenção de infecções e resfriados; em fibras, que são ótimas para o bom funcionamento intestinal e em potássio, bom para os músculos, pois ajuda a evitar câimbras.

Uva Embalada Mista

Sazonalidade

Sweet Grape - Tomates

Sazonalidade

Conhecido por tomate uva, é rico em licopeno, substância antioxidante que combate os radicais livres, vitaminas C, A e B9, sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Protege a saúde contra males dos ossos, dentes e do coração.

Manga Palmer

Sazonalidade

Além de importantes vitaminas e minerais é excelente fonte de fibra dietética, pois ajuda na digestão, nos movimentos intestinais e a manter o trato digestivo limpo. Além disso, auxilia na redução da acidez no estômago.

Melão Cepi

Sazonalidade

De polpa esbranquiçada e doce, de casca lisa a levemente enrugada, é rico em antioxidantes como as vitaminas C e A, colabora na proteção contra o Alzheimer, risco de câncer, envelhecimento precoce, reparo de DNA e controle da pressão arterial.

Macadâmia

Sazonalidade

A Macadâmia é uma noz deliciosa, de sabor amanteigado e muito nutritiva.
Pode ser utilizada em preparações alimentícias ou mesmo torrada como petiscos. Rica em antioxidantes como o ômega 3 e 6, que são percursores para melhora do colesterol, função intestinal e para a pele.

Manga Espada

Sazonalidade

Rica em nutrientes como carboidratos, fibras, antioxidantes e vitaminas, como vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e vitamina K. Boa fonte de minerais como cálcio, zinco, potássio, ferro, magnésio e potássio. Mostrando-se ser eficaz na prevenção do câncer de pulmão e da boca.

Manga Rosa

Sazonalidade

Além de vitaminas e minerais, é rica em fibras que nos ajudam na redução do colesterol ruim no sangue. Ela também ajuda a restringir as atividades de um hormônio chamado de leptina, que produz células de gordura. A vitamina C é uma pectina que também auxilia na redução do colesterol LDL (colesterol ruim) no corpo.

Abacate

Sazonalidade

Rico em gordura monoinsaturada como o ômega 3 que além de melhorar a circulação sanguínea, ajuda a hidratar a pele e cabelos.Atua como antioxidante, melhora o colesterol, fortalece o sistema imunológico e é rico em fibras, magnésio e ácido fólico, este último é indicado para mulheres grávidas durante o primeiro trimestre de gestação.

Acerola

Sazonalidade

Nela, encontra-se o carotenoide, substância responsável pela cor vermelha da fruta, que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce das células. É rica em antioxidantes (incluindo a vitamina C e antocianinas), cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3. Atua ainda na melhora do sistema imunológico, é um importante alimento na prevenção de anemias e melhora a função intestinal.

Alho Poró

Sazonalidade

Possui fibras dietéticas, que ajudam nas funções digestivas, no metabolismo e na sensação de saciedade. É rico em vitaminas A, C, complexo B e diversos sais minerais como fósforo, ferro, cálcio e potássio, além da presença de uma substância chamada alicina com alto desempenho antibiótico, reduz as taxas de colesterol e tem ação anti-inflamatória.

Ameixa

Sazonalidade

Rica em vitaminas e minerais como a vitamina A, vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico e Vitamina K (filoquinona), elas também são uma boa fonte de vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B6 e vitamina E (alfa-tocoferol). Encontra-se ainda o potássio, flúor, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e zinco.

Cenourinha Baby

Sazonalidade

Crocante, saborosa e altamente nutritiva. Fonte de betacaroteno, fibras, vitamina K, potássio e antioxidantes. Ótima colaboradora na perda de peso, diminui níveis de colesterol, melhora a saúde ocular e a proteção da pele. Os antioxidantes carotenos são relacionados à redução dos riscos de câncer.

Aspargos

Sazonalidade

Excelente fonte de glutationa, que é um antioxidante que possui uma forte atividade anticancerígena, além de ser pouco calórico e altamente nutritivo, traz vitaminas e fibras. Rico em ácido fólico, betacaroteno, magnésio, manganês, fósforo, fibras e vitamina C, B e K. Além disso, possui ação diurética e auxilia no combate aos radicais livres.

Avocado

Sazonalidade

Rico em fibras, possui o dobro do potássio da banana, além de vitaminas E, B6, ácidos graxos monoinsaturados, gordura saudável, mais de 14 minerais e antioxidantes. Potente regulador das taxas de glicose e colesterol.

Carambola

Sazonalidade

A casca deste fruto exótico é uma grande fonte de fibra dietética que ajuda na digestão e na redução do colesterol. Rica em fito-nutrientes e compostos flavonóides polifenólicos, com propriedades antioxidantes. Também contém uma série de minerais essenciais tais como cálcio, magnésio, potássio, zinco, cobre, fósforo e ferro. Porém é importante ressaltar que pessoas com insuficiência renal não devem consumi-la.

Coco Queimado

Sazonalidade

Rico em magnésio, fósforo e cálcio, podemos utilizar toda em fruta: água (ação diurética), óleo (aumenta saciedade e diminui colesterol ruim), polpa (possui energia para praticantes de atividade física, regenera e relaxa a musculatura) e casca (rica em fibras que melhoram a função intestinal). Assim se torna uma excelente fruta para hidratação, rejuvenescimento, saciedade e perda de peso.

Decopon

Sazonalidade

Fruta de sabor ácido, rica em vitamina C (antioxidante natural), não possui sementes e pode ser consumida como fruta ou também em preparações de pratos saudáveis e elaborados.

Physalis

Sazonalidade

Ótima fonte de vitaminas A e C, além de ser rica também em fósforo, ferro, carotenoides e flavonoides. Esta fruta é conhecida por purificar o sangue, fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores de garganta e ajudar a diminuir as taxas de colesterol.

Gengibre

Sazonalidade

Possui benefícios para o sistema digestivo, circulatório e respiratório. Atua como antioxidante, dexintoxicante e anti-inflamatório. Tem função termogenica que acelera o metabolismo, auxiliando no emagrecimento. Seu sabor picante característico se dá pelo gingerol, que possui todas estas funções.

Goiaba

Sazonalidade

Contém a maior fonte de Vitamina C equivalendo a mais de 300% das necessidades diárias. Por isso, aumenta significativamente a função do sistema imunológico e é também um antioxidante poderoso que protege contra o estresse oxidativo, prevenindo tosses, resfriados e gripes.

Kinkan

Sazonalidade

Espécie de laranja geralmente pequena e de sabor cítrico. A fruta possui uma casca externa bastante doce juntamente com uma polpa interna de sabor azedo. Pode ser consumida inteira ou apenas a casca, que é comestível. Rica em vitamina C, é um excelente antioxidante que apresenta inúmeros benefícios para a saúde, principalmente o fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que ajuda a combater o envelhecimento das células. A casca é rica em fitoquímicos que trazem mais saúde às células.
Possui também quantidades moderadas de vitamina A, assim como B2 (riboflavina) e também manganês.

Laranja

Sazonalidade

Rica em açúcar e carboidratos, fornece energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. Riquíssima em fibras e vitamina C, Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
Também contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames.

Maça Granny Smith

Sazonalidade

Rica em fibra, potássio, ferro, zinco e vitamina C.
Perfeita para usar em saladas, pois mantém sua cor esbranquiçada por mais tempo.

Mandarina

Sazonalidade

Fruta com baixa quantidade de açúcar, rica em fibra, excelente auxiliadora no emagrecimento e no controle das gorduras provenientes do consumo alimentar.
Rica em vitamina C, ácido fólico e vitamina A, protege nosso organismo contra os vírus e baterias fotalecendo nosso sistema imunológico.

Mangostim

Sazonalidade

Sua casca é rica em antioxidantes e tem propriedades antifúngicos e antibacterianas, melhorando o sistema imunológico e protegendo nossas células contra o câncer. Além disso, é uma excelente fonte em muitos nutrientes, como vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, vitamina A, minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre, manganês e aminoácidos.

Melão Rei

Sazonalidade

Os benefícios nutritivos do melão são derivados a partir dos níveis elevados de vitamina C, vitamina A, vitamina B6-, potássio, niacina, fibra dietética, e ácido fólico. Oferece maior proteção contra infecções bacterianas e virais.

Nêspera

Sazonalidade

Rica em vitamina A, minerais, antioxidantes, flavonoides e muita fibra (pectina). De sabor doce e picante. Junto com o seu sabor, oferece muitos benefícios para saúde. Por ser rica em pectina é altamente benéfica na prevenção da deposição de excesso de toxinas no intestino, por isso é eficaz para proteger contra o câncer de cólon.

Pera Asiática

Sazonalidade

Rica em fibras, potássio, vitaminas K e C. Supre praticamente a quantidade diária recomendada de fibras, auxiliando assim no bom funcionamento do intestino, além de regular os níveis de colesterol e manter a pressão arterial regulada. A fibra é o que nos faz sentir mais saciado, por isso é essencial para aqueles que estão em uma dieta para perder peso.

Pera D'anjou Green

Sazonalidade

Delicada e saborosa é rica em vitamina A, que auxilia na manutenção da boa visão. Também possui vitamina C que é antioxidante, evita o envelhecimento precoce. Os minerais: ferro, potássio, fósforo, cálcio, enxofre e magnésio estão presentes em sua composição. Também é considerada uma ótima fonte de fibras insolúveis, que são eficazes no efeito laxativo.

Pera Red D'anjou

Sazonalidade

Rica em vitamina C, vitamina K, vitaminas do complexo B, cálcio, cobre e ferro. Aproximadamente 85% da pera é água, o que a torna um excelente diurético natural. Sua polpa é branca e fica ótima como acompanhamento de queijos fortes, como o queijo de cabra ou o gorgonzola. É diurética, remineralizante e refrescante.

Pera Williams

Sazonalidade

Boa fonte de Vitamina C e K, fibras e água, tem como caraterística sua firmeza. É mais ácida e granulosa, e a mais indicada para cozimento. Quando madura, pode ser consumida ao natural ou adicionada à salada de frutas.

Pitaya

Sazonalidade

Possui boa quantidade de gorduras monoinsaturadas e proteínas que estão presentes nas sementes, em sua parte comestível. Esses nutrientes colaboram para a melhora da função intestinal. É muito apreciada também para aqueles que desejam reduzir as chances de pegar um resfriado, pois tem grande concentração de vitamina C.

Romã

Sazonalidade

Fruta riquíssima em vitamina C, proteínas, vitamina K, ácido fólico, potássio e fibras, além de possuir ação antioxidante e anti-inflamatória. Contribui para equilíbrio da pressão arterial, Alzheimer e é potencialmente importante na prevenção do câncer de próstata.

Tamarindo

Sazonalidade

Rico em vitamina C, vitamina E, vitaminas do Complexo B, cálcio, ferro, fósforo, potássio, manganês e fibra dietética. Pode reduzir a inflamação de todo o corpo, melhora a saúde dos olhos, da saúde respiratória, do sistema digestivo, o alívio da dor, aumento da resistência do sistema imunológico e diminui o colesterol.

Pimentão Vermelho

Sazonalidade

Rico em vitamina C e E. Possui antioxidantes que contribuem para a redução de problemas cardiovasculares. Sua tonalidade vermelha, é o que apresenta maiores valores de ácido ascórbico e betacaroteno.

Pera Rocha

Sazonalidade

Rica em vitamina K, vitamina C e cobre, possui como característica uma polpa branca, macia e doce. É uma das variedades de pera com maior durabilidade, e também a mais indicada para consumo in natura.

Maçãs Embaladas

Sazonalidade

Linda e crocante, a maça traz inúmeros benefícios, pois é rica em vitaminas e minerais. Auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e além de tudo isso, a polpa tem propriedades que podem matar até 80% dos germes bucais, por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Atemoia

Sazonalidade

O recado é apostar na polpa, doce, saborosa e nutritiva, pois ela possui quase tanto potássio quanto a banana, que auxilia na contração muscular e no controle da pressão arterial, sem falar no cobre, também ostentado pela polpa, que participa da formação de enzimas envolvidas na manutenção do corpo. Possui ainda altos teores de vitaminas: C, B1, B2, cálcio, ferro. É rico em fibras, que ajudam a manter o funcionamento correto do intestino, oferecer saciedade e ajuda a diminuir a absorção de açúcar e gorduras.

Banana Ouro

Sazonalidade

Ótima fonte de vitaminas A, B e C. Possui três tipos diferentes de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, fazendo com que seja uma ótima fonte de energia para o organismo. Ajuda a abaixar o nível da pressão sanguínea por ter uma alta quantidade de potássio e uma pequena de sal e também é rica em fibras dietéticas, o que colabora bastante na digestão.

Graviola

Sazonalidade

Excelente fonte de vitaminas B e C e minerais como magnésio, cálcio, potássio, fósforo e de sódio. Seus benefícios incluem prevenção contra doenças do estômago e vermes, diminui a insônia, auxilia nos tratamentos da Diabetes, gripes e resfriados. Fruta de baixa caloria, fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Também rica em fibras alimentares.

Limão Siciliano

Sazonalidade

Rico em vitamina C e pouco calórico. Colabora na melhora da imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados, especialmente quando usado na preparação de chá com mel, por exemplo. Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna logo em jejum; acelera o processo de cicatrização por ser rico em vitamina C; diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas; alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Melão Pele de Sapo

Sazonalidade

Com aparência tipo ovalada e rústica, este melão tem casca verde-escura e rajada, fazendo jus ao seu nome. Por dentro é branco e de polpa doce e seu sabor agrada tanto o consumo natural quanto em receitas, como drinques, sorbets e até em recheio de massas. A polpa macia ainda fornece polifenóis, antioxidantes que estão ligados à promoção da saúde cardiovascular e estimulam o sistema imunológico.

Nectarina

Sazonalidade

Esta fruta tem alguns dos mais poderosos antioxidantes, os polifenóis, vitamina C, carotenoides, betacaroteno e criptoxantina. A pele da fruta tem uma maior concentração de tais componentes em comparação com a polpa. Estes antioxidantes ativam uma importante defesa no combate às principais doenças como as complicações relacionadas com a obesidade, degeneração macular e suportes na prevenção do câncer.

Maçãs Pink Lady Embaladas

Sazonalidade

Fruta rica em fibra, potássio, ferro e vitamina C. Com boa quantidade de açúcar, é otima para comer in natura e também usar em preparações cozidas.

Uva Red Globe

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Rica em antioxidantes, entre eles a luteína e a zeaxantina, dois compostos que contribuem para a saúde dos olhos, as uvas vermelhas ainda apresentam o resveratrol, um poderoso antioxidante associado à prevenção de diversas doenças. Também é rica nos flavonoides quercetina e miricetina, dois importantes antioxidantes que ajudam o organismo a combater os radicais livres e estão associados a um aumento nos níveis de HDL, o bom colesterol.

Uva Niágara

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Uva Thompson

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Fruta deliciosa e sem sementes. Rica em vitamina C que nos ajuda na prevenção de infecções e resfriados; em fibras, que são ótimas para o bom funcionamento intestinal e em potássio, bom para os músculos, pois ajuda a evitar câimbras.

Mandioquinha

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Rica em potássio, fibras e Vitamina C, a raiz da mandioquinha é onde estão as maiores concentrações desses nutrientes. Ela serve para ser cozida, frita e ensopada e pode ser servida em uma grande variedade de pratos. Tem um sabor mais leve que o da batata e também uma consistência mais mole, mas pode ser usada como substituta em quase todos os pratos onde costumeiramente se usaria a batata.

Coco verde

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Fruta considerada como um dos melhores repositores de minerais, rica em vitaminas, das quais em maior quantidade encontramos as do complexo B (B1, B2 e B5), A e C. As duas últimas são consideradas poderosos antioxidantes que atuam na proteção das células contra a ação dos radicais livres. Melhorando a resistência contra infecções, melhora a absorção de ferro e auxilia na prevenção de câncer de estômago e pulmão.

Pera Packans

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Boa fonte de vitamina C, fibra, potássio e vitamina E. Possui ainda pequenas quantidades de vitaminas B1 e B2, tiamina, rivoflavina, niacina. Suas propriedades são Importants na manutenção da boa visão. Também é rica em fibra insolúvel, que é eficaz no efeito laxativo. É diurética, remineralizante e refrescante.

Lichia

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Fruta de baixa caloria, rico em vitamina C que confere propriedades de rejuvenescimento e proteção, inclusive aos raios violeta. Poderá ser bastante útil para tratar acnes e manchas. Também é considerada rica em antioxidantes que ajudam na redução do mau colesterol (LDL).

Cereja

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Fruta rica em fibras e vitamina C as quais promovem através dos seus antioxidantes proteção contra o envelhecimento, doenças neurológicas, condições de pré-diabetes e alguns cânceres. Outro antioxidantes presentes colaboram também para um efeito calmante sobre os neurônios do cérebro, acalmando a irritabilidade do sistema nervoso, e consequentemente aliviando problemas de neurose, insônia e dor de cabeça.

Damasco Fresco

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Fruta rica em Vitamina C e A que além de ser boa para a visão, ajuda no sistema imunológico, sistema reprodutivo e para manter a pele, dentes e ossos saudáveis, e no mineral Potássio. Também é considerada uma fruta rica em fibras solúveis, essa fibra derrete através de sua substância os ácidos graxos, excretando partículas de alimentos digeridos.

Manga Tommy:

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Rica em frutose, que é o açúcar natural da fruta, ajuda no controle do diabetes. A presença de vitamina A e C, colabora para a melhora do sistema imunológico e regeneração do corpo. Já a alta concentração de fibras influi positivamente no colesterol, sendo capaz de regular os índices de colesterol ruim.

Caqui Rama Forte

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Fruta nutritiva com uma grande quantidade de vitaminas C, que ajuda na produção de colágeno, prevenindo o envelhecimento precoce, melhora a imunidade e auxilia na absorção de ferro no organismo. Possui também fibras solúveis que reduzem o colesterol e melhoram o controle glicêmico.
O caqui rama forte é mais vermelho e possui consistência molinha, por isso o seu ponto de consumo ideal é quando estiver bem macio ao toque.

Maçã Gala

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A Gala é a variedade das maças mais rica em antioxidantes (vitamina A, B, C e E). Mais macia e bem doce, ajuda no combate ao colesterol, é uma ótima aliada para digestão e seu consumo diário favorece na prevenção do câncer de estômago.

Manga Haden

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Fruta rica em nutrientes como carboidratos, fibras, vitaminas, tais como vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e vitamina K, minerais como cálcio, zinco, potássio, ferro, magnésio e potássio.